Opis
Polaznicima edukacije “Kontrola stresa” pružiti ćemo sveobuhvatno razumijevanje faktora koji doprinose stresu, kao i tehnike i strategije za efikasno upravljanje stresnim situacijama, obuhvatajući aspekte poput prepoznavanja simptoma stresa, uspostavljanja zdravih navika za suočavanje sa stresom, te tehnika relaksacije i mentalnog fokusa.
Zašto ova edukacija?
Cilj ove edukacije je da polaznicima omogući razvoj sveobuhvatnog seta vještina i alata za efikasno upravljanje stresom u svakodnevnom životu, uključujući sposobnost prepoznavanja i prevazilaženja stresnih situacija, uspostavljanje ravnoteže između poslovnih i privatnih obaveza, te unaprijeđenje mentalnog blagostanja i produktivnosti.
Šta ćete naučiti?
- Razumjevanje različitih izvora stresa u ličnom i profesionalnom konktekstu
- Identifikacija fizičkih, emocionalnih i mentalnih manifestacija stresa
- Analiza ličnih izazova (samoprocjena nivoa stresa i identifikacija ličnih okidača)
- Postavljanje ciljeva za smanjenje stresa
- Tehnike opšteg upravljanja stresom (vježbe opuštanja, meditacija)
- Fizička aktivnosT kao sredstvo za smanjenje stresa
- Komunikacija i podrška (važnost otvorene komunikacije)
- Kako pružiti i tražiti podršku u ličnom i profesionalnom okruženju
- Strategija za radno okruženje (promocija zdravog radnog okruženja i ravnoteže između posla i života)
Kupovinom edukacije, ona prelazi u Vaše trajno vlasništvo bez ograničenja korištenja i dodatnih troškova. Ukoliko ne posjedujete portal za učenje na daljinu, iskoristite mogućnosti naše infrastrukture.